CrossFit è un programma di forza e condizionamento, che ha come scopo il miglioramento delle capacità psico fisiche dell’individuo. Il programma si concentra su una serie di movimenti funzionali che cambiano costantemente, eseguiti ad alta intensità per raggiungere una prestanza fisica totale.
Questo il nostro Planning Crossfit 2023-2024

L’atleta che pratica CrossFit deve padroneggiare le seguenti abilità fisiche:

• resistenza cardiorespiratoria.
• Resistenza muscolare.
• Forza.
• Flessibilità.
• Potenza.
• Velocità.
• Coordinazione.
• Agilità.
• Equilibrio.
• Precisione.

Noi non siamo specializzati solo su una cosa, ma siamo pronti ad affrontare prove multiple, sempre!

La programmazione stilata dai nostri coaches si fonda sui concetti di misurabilità, osservabilità e ripetibilità (ovvero ciò che deve distinguere un metodo scientifico) e le nostre classi sono condotte rispettando sempre i parametri di sicurezza, efficacia ed efficienza di un movimento.
Proprio per questo motivo poniamo particolare attenzione alla tecnica e sottoponiamo periodicamente i nostri ragazzi e le nostre ragazze ad “allenamenti test” (detti Benchmarks) che serviranno poi a misurare il miglioramento di ognuno.

Se ti stai chiedendo se il CrossFit fa per te la risposta può essere solo affermativa! Il CrossFit è per tutti

Grazie ai nostri coaches i movimenti più complessi verranno scalati per poter rendere accessibile il Wod anche a chi ha appena iniziato e permettere a tutti di allenarsi superando i propri limiti.